Bbq potegnil svinjske sendviče | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 srednji čebuli, narezani na tanke klini
• ½ skodelice vode
• 1 2 kilograma pečena svinjska pečenka brez kosti
• ½ čajne žličke čilija v prahu
• ½ čajne žličke mletega črnega popra
• ¼ čajna žlička česna v prahu
• ¼ čajna žlička mlete kumine
• 1 skodelica nizkokalorične omake z žara
• ¼ skodelica jabolčnega kisa
• 1 žlica medu
• ¼ čajna žlička mletega ingverja
• ¼ čajna žlička mlete kumine
• 10 celih pšeničnih hamburgerjev, cepljenih in opečenih

Navodila

• Korak 1

  V počasnem štedilniku 3-1 / 2- ali 4-četrtine kombinirajte čebulo in vodo; dati na stran. Odrežite maščobo iz mesa. Po potrebi narežemo meso, da se prilega v kuhalnik. V manjši posodi združite čili v prahu, poper, česen v prahu in 1/4 čajne žličke kumine. Mešanico enakomerno potresemo po vseh straneh mesa; drgnite s prsti. Meso dajte v kuhalnik.

• 2. korak

  Pokrijemo in kuhamo na nizki temperaturi 8 do 9 ur ali na visoki vročini 4 do 4-1 / 2 uri.

• 3. korak

  Z žlico odstranite meso in čebulo s štedilnika. Z dvema vilicama meso razstavite na drobtine.

• 4. korak

  V veliki ponvi združite žar omako, kis, med, ingver in 1/4 čajne žličke kumine. Vročina skozi. Dodajte nasekljano meso; nežno metanje na plašč. Vsako žemljico napolnite s približno 1/3 skodelice mesne mešanice in nekaj čebule.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 251 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 57 mg holesterola, 587 mg natrija, 27 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 7 g sladkorja, 23 g beljakovin.