Trisha yearwood pečena fižolova enolončnica | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• razpršilec za kuhanje
• 1 ½ kilograma pustega mletega govejega mesa
• 1 majhna čebula, drobno sesekljana
• 1 sladka paprika, jed iz semen, drobno sesekljana
• 2 15 unč pločevinke svinjine in fižola
• ½ skodelice žar z omako
• ½ skodelice kečapa
• 2 žlici pikantne rjave gorčice
• 2 žlici Worcestershire omake
• 1 žlica sojine omake
• 4 žlice rjavega sladkorja
• 6 - 8 rezin slanine, kuhane in zdrobljene

Navodila

• Korak 1

  Pečico segrejte na 350 ° F. 9 x 13 x 2-palčna posoda z enolončnico razpršite z razpršilcem za kuhanje.

• 2. korak

  V 4- do 5-četrtinski nizozemski pečici porjavi goveje goveje meso, čebulo in papriko. Mešanici dodajte svinjino in fižol, žar omako, kečap, gorčico, Worcestershire omako, sojino omako in rjavi sladkor. Kuhajte 5 minut.

• 3. korak

  Mešanico prenesite v pripravljeno posodo z enolončnico. Slanino zdrobite po vrhu ponvice in pokrijte z aluminijasto folijo. Pečemo 45 minut. Odstranite folijo in še naprej pecite dodatnih 10 minut. Pred serviranjem pustite, da se posoda stopi.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 232 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 3 g mononenasičenih maščob), 41 mg holesterola, 695 mg natrija, 26 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 15 g sladkorja, 17 g beljakovin.