Mesna kroglica in zelenjavna enolončnica | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 16 unč paket zamrznjenih kuhanih mesnih kroglic
• ½ 16 unč paket (približno 2 skodelici) ohlapni brokoli, koruza in rdeča sladka paprika ali druga mešana zelenjava
• 1 14, 5 unče lahko narezan paradižnik s čebulo in česnom ali enolončen paradižnik, nešolan
• 1 gun goveje gobe
• ⅓ skodelica vode
• 1 ½ žličke posušene bazilike, zdrobljene

Navodila

• Korak 1

  V počasi štedilnik 3-1 / 2- ali 4-četrtine postavite mesne kroglice in mešano zelenjavo. V skledi zmešamo nerazušen paradižnik, omako, vodo in baziliko; v kuhalniku prelijte mesne kroglice in zelenjavo.

• 2. korak

  Pokrijte in kuhajte na nizki temperaturi 6 do 8 ur ali na nastavitvi na visoki vročini 3 do 4 ure. Naredi 4 obroke.

Za počasni štedilnik s 5 ali 6 četrtinami:

Podvojite vse sestavine. Naredi 8 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 458 kalorij, (14 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 9 g mononenasičenih maščob), 87 mg holesterola, 2003 mg natrija, 23 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 6 g sladkorja, 21 g beljakovin.