Sveža mangova budala | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 3 - 4 srednje sveže mango ali papaje, semenjene, olupljene in nasekljane (imeli bi približno 3 skodelice)
• ½ skodelice stepene smetane
• 1 žlica sladkorja
• ⅛ čajna žlička mletega muškatnega oreščka

Navodila

• Korak 1

  V plitvi posodi zmešamo 1 skodelico nasekljanega manga s pirejem krompirja. (Ali pire s mini sekljalnikom hrane, predelovalcem hrane ali mešalnikom.)

• 2. korak

  V srednji skledi premagajte stepeno smetano, sladkor in muškatni orešček, dokler smetana ne postane zelo trdna, vendar ne zdrobljena. Zložite v pire mangu.

• 3. korak

  V posameznih kozarcih ali posodah od 6 do 7 unč plast zmešajte zmes in preostale 2 skodelici nasekljanega manga. Postrezite takoj ali pokrijte in ohladite do 2 uri pred serviranjem. Naredi 6 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 131 kalorij, (5 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 27 mg holesterola, 9 mg natrija, 17 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 15 g sladkorja, 1 g beljakovin.