Jajčna smetana | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ¼ skodelica kakavovega sirupa (glej recept spodaj)
• 1 skodelica pol in pol ali lahka krema
• ¼ skodelica vode ali klubske sode, ohlajena

Navodila

• Korak 1

  Pripravite si kakavov sirup. Pustimo, da se ohladi.

• 2. korak

  Polovično in pol razdelite med dva kozarca za 8 unč. V vsak kozarec vmešajte 2 žlici vode seltzer. V vsak kozarec vmešajte 2 žlici kakavovega sirupa. Postrezite takoj. Naredi 2 obroka.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 199 kalorij, (9 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 7 g mononenasičenih maščob), 44 mg holesterola, 91 mg natrija, 11 g ogljikovih hidratov, 0 g vlaknin, 0 g sladkorja, 5 g beljakovin.

---

Kakavov sirup

Sestavine

• ½ skodelice brezkaloričnega, toplotno stabilnega zrnatega nadomestka sladkorja (Splenda)
• ⅓ skodelica nesladkanega kakava v prahu
• črtica soli
• ½ skodelice vrele vode
• ½ čajne žličke vanilije

Navodila

• Korak 1

  V majhni ponvi zmešamo sladkorni nadomestek, nesladkan kakav v prahu in sol. Postopoma dodajamo vrelo vodo, mešamo do gladkega. Na srednjem ognju segrevamo do vretja in nenehno mešamo. Zmanjšajte toploto. Kuhajte, odkrito, približno 2 minuti. Odstranite s toplote. Vmešajte vanilijo. Kul. Shranjujte v tesno pokriti posodi v hladilniku do 3 tedne. Naredi približno 1/2 skodelice.