Domov Recept Zelenjava z odprtim obrazom se topi | boljši domovi in ​​vrtovi

Zelenjava z odprtim obrazom se topi | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • V veliki skledi združite jajčevce, bučke, rdečo čebulo, gobe, rdečo sladko papriko, rastlinsko olje, 1/2 žličke soli in 1/4 čajne žličke črnega popra; metati na plašč.

  • Na oglje na žaru položite jajčevce, bučke in čebulo na rahlo namaščen stojalo nepokritega žara neposredno nad srednje vročim ogljem. Pečemo 6 do 8 minut ali dokler zelenjava ne postane hrustljava in se enkrat obrnemo na polovico na žaru. Prenos v veliko skledo; obdrži toplo.

  • Medtem postavite gobe in sladko papriko v košarico za žar. Košarico za žar postavite na stojalo za žar nad ogljem. Pečemo 6 do 8 minut ali dokler ne razpišejo. Dodajte v mešanico jajčevcev.

  • Za preliv stepemo kis, česen, 1/8 čajne žličke soli, 1/8 čajne žličke črnega popra, gorčice in rjavega sladkorja. Postopoma stepite v 1/4 skodelice olivnega olja. Prelijemo z zelenjavo; metati na plašč.

  • Narezane stranice kruha operite z dodatnim olivnim oljem. Rezine česna prerežite na pol; zdrobljene stranice kruha zdrobite s česnom. Kruh položite na stojalo za žar nad premog. Pečemo 2 do 3 minute ali do svetlo rjave barve, ki se enkrat obrnejo na polovico skozi žar. (Pri plinskem žaru predgrejte žar. Zmanjšajte toploto na srednje visoko. Zelenjavo nato kruh postavite na rahlo namaščen predalček za žar nad vročino. Pokrijte in žar po navodilih.)

  • Rastlinsko zmes enakomerno porazdelite med rezine kruha. Poravnajte enakomerno s sirom. Postrezite toplo.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 520 kalorij, (9 g nasičenih maščob, 44 mg holesterola, 890 mg natrija, 47 g ogljikovih hidratov, 7 g vlaknin, 18 g beljakovin.
Zelenjava z odprtim obrazom se topi | boljši domovi in ​​vrtovi