Solata iz bele koruze in otroškega graha | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

Solata:

• 1 16 unč paket zamrznjene bele koruze iz celega jedra (čevelj), odmrznjen
• 1 16 unč paket zamrznjenega otroškega graha, odmrznjenega
• 1 skodelica nasekljanih, olupljenih jicu
• ⅔ skodelica sesekljane zelene
• ½ skodelice tanko narezane zelene čebule
• ¼ skodelica nasekljane rdeče in / ali pomarančne sladke paprike

Preliv:

• ½ skodelice začinjenega riževega kisa
• 2 žlici rjavega sladkorja
• 1 žlica narezanega svežega peteršilja
• ½ čajne žličke soli
• ¼ čajna žlička mletega belega popra
• 1 žlica narezane sveže mete

Navodila

Solata:

• Korak 1

  V veliki mešalni posodi združite koruzo, grah, jice, zeleno, čebulo in sladko papriko.

Preliv:

• Korak 1

  V kozarcu z vijaki združite kis, rjavi sladkor, peteršilj, sol in bel poper. Pokrijte in dobro pretresite. Prelijemo s koruzno mešanico; nežno metanje na plašč. Vmešajte meto. Pokrijemo in ohladimo 1 do 2 uri. Naredi 10 do 12 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 103 kalorije, (0 g nasičenih maščob, 0 mg holesterola, 193 mg natrija, 20 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 4 g beljakovin.