Solata iz kajunske tune | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ½ skodelice majoneze
• 2 žlici limoninega soka
• 1 žlica paprike
• 2 žlički mlete kumine
• 2 žlički blagega čilija v prahu
• ½ čajne žličke narezanega črnega popra
• ¼ čajna žlička košer soli
• ⅛ čajna žlička kajenskega popra
• 3 5 unče pločevinke čvrstega tuneja albacore v vodi, dobro odcednega
• ½ skodelice drobno sesekljane zelene
• ½ skodelice drobno sesekljane rdeče sladke paprike
• 4 zvitki bolillo ali hoagie, razcepljeni in opečeni
• Listi zelene solate

Navodila

• Korak 1

  V skledi združite majonezo, limonin sok, papriko, kumino, čili v prahu, črni poper, sol in kajenski poper. Vmešamo albanico tune in 1/2 skodelice vsake nasekljane zelene ter rdeče sladke paprike. Postrezite v zvitkih s solato.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 497 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 13 g polinenasičenih maščob, 6 g mononenasičenih maščob), 40 mg holesterola, 1000 mg natrija, 41 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 5 g sladkorja, 27 g beljakovin.