Solata iz belega fižola in oljk | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 3 skodelice otroških špinačnih listov, grobo sesekljanih
• 1 skodelica belega fižola v pločevinkah, oprane in odcejene
• 1 skodelica razpolovljenega češnjevega paradižnika ali en 14-1 / 2-oz. lahko slive paradižnik, sesekljan
• ¼ skodelice oljk kalamata brez koščkov, razčlenjene
• 1 čajna žlička nasekljane limonine lupinice

Navodila

• Korak 1

  V srednji skledi združite špinačo, fižol, paradižnik, olive in limonino lupinico. Zmetavanje za kombiniranje. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 118 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 333 mg natrija, 21 g ogljikovih hidratov, 6 g vlaknin, 3 g sladkorja, 7 g beljakovin.