Potop belega fižola | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ¼ skodelica mehkih drobtin
• 2 žlici suhega belega vina ali vode
• 1 15 unč lahko beli fižol ali veliki severni fižol, izperemo in odcedimo
• ¼ skodelica zdrobljenih mandljev, opečena
• 2 žlici limoninega soka
• 2 žlici olivnega olja
• ¼ čajna žlička soli
• ⅛ čajna žlička kajenskega popra
• 3 stroki česna, mleto
• 2 žlički svežega origana ali bazilike ali 1/2 žličke posušenega origana ali bazilike, zdrobljene
• Listi sveže bazilike ali origana (neobvezno)
• 1 recept Tortilla Crisps (glej recept spodaj) in / ali sortirane zelenjavne kašice

Navodila

• Korak 1

  V majhni skledi združite krušne drobtine in vino ali vodo; odložite, da se namakajo 10 minut.

• 2. korak

  V predelovalniku hrane ali mešalniku kombinirajte fižol, mandlje, limonin sok, olivno olje, sol, kajenski poper in česen. Pokrijte in obdelajte ali mešajte do skoraj gladkega. Dodajte mešanico krušne drobtine; obdelamo do gladkega. Vmešajte dve žlički origana ali bazilike. Pokrijemo in ohladimo 4 do 24 ur.

• 3. korak

  Za serviranje mešanico fižola prenesemo v servirno posodo. Po želji okrasite s svežimi listi bazilike ali origana. Postrezite s hrenovkami Tortilla in / ali zelenjavami.

• 4. korak

  Naredi približno 2 skodelici dip.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 57 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 mg holesterola, 8 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 2 g beljakovin.

---

Tortilje Crisps

Sestavine

• 12 6-palčna tortilja iz moke ali koruze

Navodila

• Korak 1

  Vsako tortiljo narežite na 6 klinov. Kline v enem sloju položite na nepredelani pekač. Pečemo v pečici na 350 stopinj F 5 do 10 minut ali do hrustljave.