Tuna se stopi z olivami in limono | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 8 3/4-palčne debele rezine italijanskega kruha (približno 1 kilogram)
• 3 5 unč pločevinke tuninega tuna, pakiranega v olivnem olju (neobdelano)
• ¼ skodelica sesekljanih zelenih oliv
• ¼ skodelica sesekljanih kornikonov
• 1 velika limona (2 žličke lupine, 1 žlica soka)
• 2 žlički gorčice v slogu Dijon
• ¼ čajna žlička črnega popra
• 4 unče tanko narezanega sira, kot so Havarti, komte ali blag švicar
• Vodna kreša (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  Predgrejemo brojler. * Rezine kruha razporedimo po pekaču. Poganjite 4 centimetre od vročine 2 minuti ali dokler rahlo ne nazdravite, enkrat obrnite. V srednji skledi združite neobdelano tuno, olive, kornikone, limonino lupinico in sok, gorčico in črni poper. Mešamo, da se tuna združi in razbije.

• 2. korak

  Mešanico tune razdelite na rezine kruha; vrh s sirom. Pečemo 11/2 do 2 minuti ali dokler se sir ne stopi. Po želji dolijte z vodno krešo.

Za peko v pečici:

Toast 10 minut, enkrat obrnite. Vrh z mešanico tune in sirom; nazdravimo 5 minut več.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 644 kalorij, (8 g nasičenih maščob, 3 g polinenasičenih maščob, 8 g mono nenasičenih maščob), 75 mg holesterola, 1397 mg natrija, 58 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 4 g sladkorja, 44 g beljakovin.