Tortellini mešamo | boljši domovi in vrtovi

Kazalo:

Sestavine

1 9 unč paket hladilnih tortelinijev, napolnjenih s sirom
1 16 unč sveže narezano ali zamrznjeno zelenjavo, narezano na mesu (kot so brokoli, stroki graha, korenje in zelena)
1 žlica kuhinjskega olja
¾ skodelice arašidove omake zmešamo
¼ skodelica sesekljanih suhih pečenih olupkov

Navodila

Korak 1
Kuhajte torteline v skladu z navodili za paket. Odcedite in odložite.
2. korak
V woku ali veliki ponvi zelenjavo mešamo na vročem olju 3 do 5 minut (7 do 8 minut za zamrznjeno zelenjavo) ali dokler ne postane hrustljava. Dodamo testenine in premešamo omako; nežno metanje na plašč. Vročina skozi. Potresemo s indijskimi olupki; postrežemo takoj. Naredi 4 obroke.

Nasvet testne kuhinje:

Ta recept vsakič spremenite tako, da izberete drugo zelenjavno mešanico in drugačno omako.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 400 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 3 g polinenasičenih maščob, 5 g mononenasičenih maščob), 30 mg holesterola, 1256 mg natrija, 48 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 9 g sladkorja, 18 g beljakovin.