Grozljiva solata tortellini | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 9 unč paket hladilni sira tortelini ali ravioli
• 3 skodelice brokoli cvetov
• 1 skodelica narezano ali narezano korenje (2 srednje velika)
• ¼ skodelica narezane zelene čebule (2)
• ½ skodelice, polnjene z nizko vsebnostjo maščob, ranč solatni preliv
• 1 velik paradižnik, sesekljan
• 1 skodelica svežih grahovih strokov, razpolovljena
• Mleko (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V veliki ponvi skuhamo testenine po navodilih za pakiranje. V zadnjih 3 minutah kuhanja dodajte brokoli in korenje. Odcedite. Izperite s hladno vodo. Spet odcedite.

• 2. korak

  V veliki skledi združite kuhano mešanico testenin in zeleno čebulo; suši se s prelivom. Nežno premešajte na premaz. Pokrijemo in ohladimo 2 do 24 ur.

• 3. korak

  Pred serviranjem nežno vmešajte paradižnikove in grahove stroke v mešanico testenin. Po potrebi vmešamo malo mleka, da se navlaži. Naredi 8 obrokov za glavno jed.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 145 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 17 mg holesterola, 344 mg natrija, 22 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 6 g beljakovin.