Dimljeni ananas guacamole | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• Razpršilo za kuhanje
• 2 zrela avokada, razpolovljena, semenjena in olupljena
• 2 rezini svežega ali konzerviranega ananasa
• 2 žlici kisle smetane
• 1 žlica narezanega svežega cilantroja
• 1 žlica limetinega soka
• 1 čajna žlička drobno sesekljanega končnega chipotlega popra v omaki omake
• ¼ čajna žlička soli
• Tortilli čips ali raznovrstne zelenjavne lončke

Navodila

• Korak 1

  Grill ponev rahlo premažite s kuharskim razpršilom; žar segrevamo na srednji vročini. Dodajte polovice avokada in rezine ananasa; kuhajte 6 do 8 minut ali dokler se ne segreje in se zlato žar pojavijo, se enkrat obrnejo. Ananas na drobno nasekljajte.

• 2. korak

  V težko zaprto plastično vrečko postavite avokado, ananas, kislo smetano, cilantro, limetin sok, poper chipotle in sol; vreča za tesnjenje. Z rokami gnetite vrečko, da sestavine sestavite.

• 3. korak

  Ohladite do 8 ur. Postrezite guacamole s tortilja čipsom.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 172 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 4 g polinenasičenih maščob, 4 g mononenasičenih maščob), 1 mg holesterola, 160 mg natrija, 21 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 1 g sladkorja, 3 g beljakovin.