Smehljana pečena ovsena kaša | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• Razpršilo za kuhanje
• 1 skodelica hitro kuhanega ovsa
• ½ skodelice mešanih koščkov suhega sadja
• 2 skodelici mleka brez maščobe
• ¼ skodelica, ohlajena ali zamrznjena jajčni izdelek, odmrznjena
• ¼ skodelica sladkorja
• ½ čajne žličke vanilije
• ⅛ čajna žlička soli
• Mešani koščki suhega sadja in / ali narezane češnje maraschino
• 2 žlici lahkega izdelka za palačinke in vafljev sirup (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  Štiri 10-unčne skodelice za kremo rahlo premažite s kuharskim razpršilom; dati na stran. Mešamo skupaj oves in 1/2 skodelice sadnih koščkov. Osem mešanice ovsa razdelite med štiri skodelice. V srednji skledi združite mleko, jajčni izdelek, sladkor, vanilijo in sol ter mešajte, da se sladkor in sol raztopijo. Mlečno mešanico vlijemo v skodelice kreme, enakomerno razdelimo. Skodelice kumarice postavite v plitvo pekač.

• 2. korak

  Pečemo v 350-stopinjski pečici od 30 do 35 minut ali dokler se skoraj ne postavijo središči. Na vsako porcijo pripravite dodatne koščke suhega sadja, da naredite nasmejan obraz. Postrezite toplo. Po želji posujte s sirupom. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 243 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 2 mg holesterola, 175 mg natrija, 48 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 10 g beljakovin.