Pizza solatne obloge | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 skodelica češnjev paradižnik ali grozdni paradižnik, razrezan
• 1 skodelica konzerviranega fižola kanellinija, izperenega in odcejenega
• ¾ skodelice narezanega mocarele sira z zmanjšano vsebnostjo maščob (3 unče)
• 1 unča tanko narezanega, kuhanega puranjega feferona, sesekljan (1/4 skodelice)
• ¼ skodelica olupljena sveža bazilika
• 1 žlica narezanega svežega origana
• 8 velikih listov zelene solate

Navodila

• Korak 1

  V srednji skledi združite paradižnik, fižol, sir, feferon, baziliko in origano. Paradižnikovo mešanico razdelite na liste solate. Zavijte ali pustite odprte kot skodelice.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 144 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 16 mg holesterola, 435 mg natrija, 12 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 1 g sladkorja, 12 g beljakovin.