Mini parfiti s čokolado in jogurti | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

Za Parfait:

• 2 skodelici navadnega grškega jogurta
• Kozji sir 2 unči (chevre) (1/4 skodelice)
• ¼ skodelica medu
• ¼ čajna žlička sveže mlete roza poper
• ⅛ čajna žlička soli
• 3 žlice nesladkanega kakava
• ¼ skodelica češnjeve marmelade
• Polno roza poper

Navodila

Če želite narediti Parfait:

• Korak 1

  V predelovalniku hrane združite jogurt, kozji sir, med, mlete roza poper in sol. Pokrijte in obdelajte od 60 do 90 sekund (časa ne skrčite, sestavine trajate vsaj minuto, dokler sestavine ne postanejo gladke in žametno gladke).

• 2. korak

  Rezervirajte 1 skodelico jogurtove mešanice. Preostali zmesi dodamo kakav v prahu; stepite do gladkega.

• 3. korak

  Polovico čokoladne mešanice nanesite v 8 majhnih prisrčnih kozarcev. Žlico navadne rezervirane jogurtove mešanice nad čokolado. Na vrh prelijemo s preostalo polovico čokoladne mešanice. Ohladite vsaj 3 ure.

• 4. korak

  V majhni ponvi toplotno marmelado, dokler se ne stopi; žlico nad parfiti. Vrh z roza poper.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 117 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 3 mg holesterola, 93 mg natrija, 19 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 16 g sladkorja, 8 g beljakovin.