Mandarinsko-jagodna solata | boljši domovi in vrtovi

Kazalo:

Sestavine

6 skodelic raztrganih mešanih solatnih zelenic
1 skodelica svežih jagod, olupljena in razrezana
½ skodelice narezane zelene čebule
½ skodelice riževih rezancev v pločevinkah
¼ skodelica narezanih mandljev, opečena
1 11 unč pločevinke mandarine, odcejene
¼ skodelica kosmičev kokos
2 žlički medu
2 žlički solatnega olja
2 žlički balzamičnega kisa
½ čajne žličke mletega ingverja
½ čajne žličke soli
¼ čajna žlička popra
2 unci kozjega sira, zdrobljen

Navodila

Korak 1
V veliki skledi združite zelenico, jagode, čebulo, rezance in mandlje; dati na stran.
2. korak
V posodi za predelavo hrane ali posodi za mešalnike združite 1/2 skodelice pomaranče, kokosa, medu, olja, kisa, ingverja, soli in popra. Ovitek; obdelati ali mešati, dokler se ne združi. Preliv prelij čez solato; metati na plašč. Na vrh s preostalo pomarančo in sirom. Naredi 6 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 153 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 3 g mononenasičenih maščob), 4 mg holesterola, 308 mg natrija, 16 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 7 g sladkorja, 4 g beljakovin.