Kale dip | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• Navadni grški jogurt s šestimi unčami
• ½ skodelice majoneze
• 1 skodelica drobno sesekljanega ohrovta
• ½ skodelice nasekljane kumare
• 1 žlica olupljenega svežega kopra
• 2 žlički limoninega soka
• Sol in črni poper
• Vretena svežega korenine (neobvezno)
• Toasti pita čips in / ali narezana zelenjava

Navodila

• Korak 1

  V srednji skledi zmešamo prvih šest sestavin (skozi limonin sok). Po okusu začinimo s soljo in poprom. Pokrijte in ohladite do 3 ure.

• 2. korak

  Pred serviranjem premešajte. Po želji dolijte sveže vejice kopra. Postrezite s čipsom in / ali zelenjavo.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 60 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 3 g polinenasičenih maščob, 1 g mononenasičenih maščob), 4 mg holesterola, 67 mg natrija, 1 g ogljikovih hidratov, 0 g vlaknin, 1 g sladkorja, 1 g beljakovin.