Česen špinača v vročem slogu | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 žlica kuhinjskega olja
• ¼ čajna žlička čilijevega olja
• 4 stroki česna, mleto
• 1 majhna rdeča ali rumena sladka paprika, narezana na tanke trakove (3/4 skodelice)
• 1 unč paket predhodno oprane sveže špinače, raztrgane (8 skodelic)
• 1 ½ žličke ribje omake ali sojine omake
• ⅛ čajna žlička popra

Navodila

• Korak 1

  Kuhano olje in olje čilija nalijte v vok ali 12-palčno ploščo. (Med kuhanjem dodajte več olja za kuhanje.) Segrejte na srednje močni vročini. V vročem olju 15 sekund prepražite česen.

• 2. korak

  Dodajte sladko papriko; mešamo in pražimo 2 minuti. Dodajte špinačo; mešamo in pražimo 2 do 3 minute ali le toliko časa, da špinača ne posuši. (Dodajte 1 žlico vode, če je špinačna mešanica suha.)

• 3. korak

  Vmešajte ribje omake ali sojino omako in poper. Postrezite takoj z žlico z režo. Naredi 3 do 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 91 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 0 mg holesterola, 212 mg natrija, 9 g ogljikovih hidratov, 5 g beljakovin.