Vroča špinača in ostrige | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ¼ skodelica drobno sesekljane čebule
• ¼ skodelica nasekljane rdeče sladke paprike
• 1 žlica margarine ali masla
• 1 žlica vsestranske moke
• ¼ čajna žlička česna v prahu
• ¼ čajna žlička popra
• ¼ skodelica vode
• 1 ½ skodelice nasekljane sveže špinače
• 1 8 unč kozarca sira namažemo z jalapeno papriko
• 18 unč pločevinke, odcejene
• Melba kroglice toast, opečene rezine kruha francoskega bageta ali krekerji

Navodila

• Korak 1

  V ponvi skuhamo čebulo in rdečo sladko papriko v vroči margarini ali maslu, dokler ne porumeni. Vmešajte moko, česen v prahu in poper. Dodajte vodo. Kuhamo in mešamo na srednji vročini, da se rahlo zgostijo in mehurčki. Kuhamo in mešamo še 1 minuto. Vmešajte špinačo in sir. Kuhamo in mešamo, dokler se lepo ne zmeša.

• 2. korak

  Ostrige izperite in dobro odcedite; grobo sesekljamo Vmešajte v sirno zmes; toplota skozi. Prestavite v servirno posodo ali krožnik. Postrezite toplo s kroglicami toba z melbo, rezinami francoskega bageta ali krukerjem. Naredi 12 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 78 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 21 mg holesterola, 323 mg natrija, 4 g ogljikovih hidratov, 5 g beljakovin.