Medena sadna solata | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 žlički drobno nasekljane pomarančne lupine
• ½ skodelice pomarančnega soka
• ¼ skodelica medu
• 1 žlica narezane sveže mete (neobvezno)
• 2 skodelici razpolovljeno zeleno in / ali rdeče grozdje brez semen
• 2 skodelici svežih borovnic
• 2 skodelici prepolovljene sveže jagode
• 2 skodelici sveže maline in / ali robide
• 1 ⅓ skodelice nasekljanih jabolk (2 srednje velika)
• Majhni listi sveže mete (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  Za preliv v srednji skledi stepemo pomarančno lupinico, pomarančni sok, med in po želji 1 žlico narezane mete.

• 2. korak

  V veliki servirni skledi združite grozdje, borovnice in jagode. Pri prelivu nežno premešajte. Pokrijemo in ohladimo 2 do 24 ur.

• 3. korak

  Preden postrežemo, vmešamo maline in jabolka. Po želji okrasite s svežimi listi meta.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 137 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 3 mg natrija, 35 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 27 g sladkorja, 1 g beljakovin.