Havajski rezervni rezervoarji | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 4 kilograme mesnih svinjskih rezervoarjev, narezanih na koščke za serviranje
• 1 skodelica pakiran rjavi sladkor
• 3 žlice koruznega škroba
• 1 skodelica kisa
• ¾ skodelice čili omake
• ¾ skodelice vode
• 1 8 unč lahko zdrobljen ananas
• ½ skodelice drobno sesekljane čebule
• 3 žlice sojine omake
• 1 žlica rumene gorčice

Navodila

• Korak 1

  Položite ponev za pečenje velikosti 15 x 10 x 2 palcev s folijo. Rebra, mesnate stranice navzdol, razporedite v enem sloju v ponvi. Pokrijemo in pečemo v pečici 350 stopinj F 45 minut.

• 2. korak

  Medtem za omako v 2-četrtinski ponvi zmešamo rjavi sladkor in koruzni škrob. Vmešajte kis, čili omako, vodo, nerazčiščen ananas, čebulo, sojino omako in gorčico. Kuhamo in mešamo na srednji vročini, dokler se ne zgostijo in mehurčki; kuhamo in mešamo še 2 minuti.

• 3. korak

  Pekač vzamemo iz pečice. Odcedite maščobo iz reber. Obrnite rebra, mesnate stranice navzgor. Žlico 2 skodelice omake preložite čez rebra. Preostalo omako rezervirajte v ponvi. Pokrijte rebra in jih pecite približno 45 minut več ali dokler rebra niso mehka. Odstranite rebra na servirni krožnik. V ponvi segrejemo omako; postrezite z rebri. Naredi od 6 do 8 obrokov.

Prehranske menjave:

4 drugi ogljikovi hidrati, 4-1 / 2 mesa z maščobami.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 558 kalorij, (7 g nasičenih maščob, 89 mg holesterola, 992 mg natrija, 57 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 39 g beljakovin.