Šparglji iz ingverjeve smetane | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 8 unč špargljev sulice
• ¼ skodelica pol in pol ali lahka krema
• 2 žlici vode
• 1 čajna žlička koruznega škroba
• ¼ čajna žlička zrnc instant piščančjega bujona
• ¼ čajna žlička naribanega svežega ingverja ali črtni mleti ingver
• ¼ čajna žlička drobno nasekljane limonine lupinice

Navodila

• Korak 1

  V srednji ponvi kuhamo špargljeve sulice, pokrite, v majhni količini vrele vode 4 do 5 minut ali do hrustljave mehke. Odcedite.

• 2. korak

  Medtem za omako v majhni ponvi zmešajte polovico ali svetlo smetano, vodo, koruzni škrob, zrnca piščančjega bujona, svež ingver ali mleti ingver in limonino lupinico. Kuhamo in mešamo, dokler se ne zgostijo in mehurčki. Kuhamo in mešamo še 2 minuti. Omako servirajte čez šparglje. Naredi 2 obroka.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 73 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 11 mg holesterola, 129 mg natrija, 7 g ogljikovih hidratov, 4 g beljakovin.