Sadje tostadas | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 7-palčne večzrnate in / ali navadne tortilje iz moke
• Lahkoten in / ali namaz kremnega sira
• Zaželeno sadje, na primer maline, borovnice in / ali sesekljane banane, jagode ali kivi
• Zaželene sesekljane opečene oreščke, na primer navadni mandlji in / ali pekani (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  Predgrejte brojler. Tortilje razrežite na četrtine (ali narežite na želene oblike s piškoti). Koščke tortilje položite na pekač. Od vročine pražite 4 do 5 centimetrov 2 do 3 minute ali dokler ne nazdravite. Rahlo ohladimo.

• 2. korak

  Koščke tortilje namažite s kremnim sirom. Na vrh položite sadje in po želji oreščke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 131 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 18 mg holesterola, 218 mg natrija, 15 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 3 g sladkorja, 3 g beljakovin.