Hrustljavi piščančji trakovi | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• Razpršilo za kuhanje
• 2 ½ skodelice zdrobljenih krekerjev ali perelov v obliki ribe, cheddarja
• . Preliv za solatni ranč iz bučkine pinjenice
• 1 kilogram piščančjih prsi
• Preliv za solate iz rančevega pinjenega buta iz pinjenice

Navodila

• Korak 1

  Pečico predhodno segrejte na 425 stopinj F. Pekač s folijo postavite 15 x 10 x 1 palčni plašč; folijo rahlo premažemo s kuharskim razpršilcem. Dati na stran.

• 2. korak

  V plitvo posodo damo zdrobljene krekerje. V drugo plitvo posodo položite rančev preliv. Piščančje lističe potopite v preliv in tako pustite, da odvečni odteče; potopite v kreker drobtine, da se premažejo. Piščanca razporedite v pripravljeno ponev.

• 3. korak

  Pečemo 10 do 15 minut ali dokler piščanec ne postane več rožnat (170 stopinj F). Po želji postrezite z dodatnim ranč prelivom.

• 4. korak

  Naredi 4 obroke

Hitro hrustljavi piščančji trakovi:

Pripravite tako, kot je navedeno zgoraj, razen pa uporabite en paket od 10 unč kuhanih ohlajenih trakov piščančjih prsi namesto piščančjih prsi in ga pecite le 5 do 8 minut ali dokler se ne segreje.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 517 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 1 g mono nenasičenih maščob), 66 mg holesterola, 1060 mg natrija, 51 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 8 g sladkorja, 33 g beljakovin.