Mešanica prigrizkov iz brusnic in kokic | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 8 skodelic popečenih kokic
• Razpršilo za kuhanje
• 2 - 3 žlice naribanega parmezana
• 2 skodelici krompirjeve palčke
• 1 ½ skodelice sojinih oreščkov
• 1 skodelica posušenih brusnic ali mešanega suhega sadja

Navodila

• Korak 1

  Kokice nalijte v zelo veliko skledo; rahlo premažemo s kuharskim razpršilom. Potresemo kokice s parmezanom; nežno metanje na plašč. Vmešajte krompirjeve palčke, sojine oreščke in suhe brusnice. Naredi 12 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 126 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 1 g mononenasičenih maščob), 1 mg holesterola, 34 mg natrija, 16 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 8 g sladkorja, 7 g beljakovin.