Kazalo:
Sestavine
Navodila
-
Kuhajte orzo po paketu; odtok. Marelične polovice odcedite, pri čemer si rezervirajte 1/2 skodelice sirupa.
-
Medtem piščanca potresemo s soljo, poprom in 1/2 čajne žličke curryja v prahu. V veliki ponvi segrevamo na srednji vročini. Dodajte piščanca; kuhajte 8 minut ali dokler ni več rožnato (170 stopinj F), enkrat obrnite. Zadnje 2 minuti dodajte marelice. Prenos na krožnike.
-
Zelene vrhove 2 čebule narežite na diagonalne rezine; dati na stran; sesekljajte preostalo čebulo. V ponev dodamo nasekljano čebulo in preostali curry prah; kuhamo 1 minuto. Vmešajte zadržani sirup in orzo. Dodaj v krožnike. Potresemo po vrhu čebulo. Naredi 4 obroke.
Dejstva o hranilni vrednosti
Na porcijo: 458 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 5 g mono nenasičenih maščob), 66 mg holesterola, 230 mg natrija, 59 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 17 g sladkorja, 34 g beljakovin.
