Sir-tortelini juha | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 3 rezine pakirane pripravljene za serviranje kuhane slanine, sesekljane
• ⅓ skodelica sesekljane čebule (1 majhna)
• 2 stroka česna, mleta
• 1 škatla z 32 unčami (4 skodelice) piščančje juhe z zmanjšanim natrijem
• 1 12 unč paket zamrznjenih sira tortelinov (3 skodelice)
• 1 10 unč paket zamrznjena sesekljana špinača, odmrznjena in dobro odcejena
• Črni poper
• Obrit parmezanski sir (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V veliki ponvi kuhamo slanino na srednje močni vročini približno 3 minute ali do hrustljave. Dodamo čebulo in kuhamo še 3 minute. Vmešajte česen; kuhajte še 1 minuto.

• 2. korak

  Povečajte toploto do visoke; dodamo juho in dovedemo do vrenja. Vmešajte tortelini. Vrnite v vrelo; zmanjšati toploto. Šparglje, nepokrito, v skladu z navodili za pakiranje, dodajte špinačo za zadnje 3 minute kuhanja.

• 3. korak

  Po okusu začinimo s poprom. Po želji vsako porcijo okrasite s parmezanom. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 229 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 26 mg holesterola, 938 mg natrija, 31 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 5 g sladkorja, 14 g beljakovin.