Sir in fižol vprašadillas | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ¼ skodelica prepraženega fižola
• 4 6-palčne tortilje iz moke
• ⅔ skodelica narezanega sira Colby-and-Monterey Jack
• Salsa (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  S namiznim nožem razporedite polovico prepraženega fižola na 1 tortiljo.

• 2. korak

  Tortiljo na vrhu fižola postavite v srednje posodo ali na krožnik s stranjo fižola navzgor. Položite skillet na gorilnik. Gorilnik vklopite na srednjo vročino. Polovico sira potresemo po tortilji. Na vrh z 1 navadno tortiljo.

• 3. korak

  Na srednji vročini kuhamo približno 3 minute ali dokler se sir ne stopi. Uporabite stružnico za palačinke, da vprašalico obrnete. Kuhajte še 2 minuti. Uporabite stružnico za palačinke, da odstranite Quesadilla iz ponve. Ponovite s preostalimi tortiljami, prečiščenim fižolom in sirom. Izklopite gorilnik. Odstranite posodo z gorilnika. Uporabite stružnico za palačinke, da odstranite Quesadilla iz ponve.

• 4. korak

  S škarjami razrežite vsako vprašalnico na 4 trikotnike. Postrezite s salso, če želite. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 138 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 17 mg holesterola, 239 mg natrija, 11 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 7 g beljakovin.