Lupine iz govejega polnila | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 12 jumbo lupin makaronov
• 12 unč govejega mesa, svinjine ali jagnjetine
• 1 srednja čebula, sesekljana (1/2 skodelice)
• ½ skodelice nasekljane zelene sladke paprike
• 1 strok česna, mleto
• 1 pretepeno jajce
• ¼ skodelica drobnih suhih drobtin
• ¼ čajna žlička mletega cimeta
• ¼ čajna žlička mlete paprike
• ¼ čajna žlička popra
• 15-unčna posoda z ohlajeno marinari omako ali slivova paradižnikova omaka z baziliko ali en mesni špageti z omako 15-1 / 2 unče
• Fino nasekljan ali nariban parmezan (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  Kuhajte testenine v skladu z navodili za pakiranje. Odcedne testenine; sperite s hladno vodo. Spet odcedite.

• 2. korak

  V veliki ponvi skuhajte mleto meso, čebulo, zeleni poper in česen, dokler meso ne porjavi. Odcedite maščobo.

• 3. korak

  V srednji posodi za mešanje združite jajce, krušne drobtine, cimet, papriko in poper. Dodamo mesno mešanico in 1/4 skodelice omake; dobro premešaj. V vsako lupino makaronov zmešajte približno 2 žlici mesne mešanice. Napolnjene školjke razporedite v 2-četrt kvadratni pekač. Preostalo omako prelijemo po napolnjenih lupinah. Posodo pokrijemo s folijo.

• 4. korak

  Pečemo v pečici 375 stopinj F. 25 do 30 minut ali do segrevanja. Za vsako postrežbo razporedite 3 školjke na posameznih krožnikih. Nekaj ​​omake zmešajte nad školjkami. Po želji vsako porcijo potresemo s parmezanom. Naredi 4 obroke za glavno jed.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 325 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 107 mg holesterola, 445 mg natrija, 30 g ogljikovih hidratov, 23 g beljakovin.