Marelice-ovsene kaše | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 skodelica večnamenske moke
• ½ skodelice polnozrnate moke
• ½ čajne žličke soli
• ½ čajne žličke sode bikarbone
• ½ čajne žličke mletega cimeta
• 1 pretepeno jajce
• Brown skodelica pakiran rjavi sladkor
• ½ skodelice navadnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob
• ⅓ skodelica vode
• ¼ skodelica melase
• ¼ skodelica za kuhanje olja
• 1 skodelica hitro kuhanega ovsa
• ¾ skodelice olupljene suhe marelice
• ½ skodelice rozin
• ¾ skodelice presejanega sladkorja v prahu
• 1 - 2 žlici pomarančnega soka ali mleka

Navodila

• Korak 1

  V veliki mešalni posodi združite vsestransko uporabno moko, polnozrnate moke, sol, sodo bikarbono in cimet.

• 2. korak

  V srednji posodi za mešanje združite jajce, rjavi sladkor, jogurt, vodo, melaso in olje. Vmešajte v mešanico moke; dobro premešaj.

• 3. korak

  Vmešajte oves, marelice in rozine. Razporedite v pekač velikosti 13x9x2 palcev.

• 4. korak

  Pečemo v 350-stopinjski pečici F. 20 do 25 minut ali dokler zobotrebec, vstavljen blizu središča, ne postane čist. Kul.

• 5. korak

  Za glazuro zmešamo sladkor v prahu in dovolj pomarančnega soka ali mleka, da dobimo rahlo konsistenco. Vrtač čez palice. Naredi 36 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 70 kalorij, 0 mg holesterola, 50 mg natrija, 14 g ogljikovih hidratov, 1 g beljakovin.