Sobne rastline izboljšujejo zdravje | boljši domovi in vrtovi

Ne spi dobro? Trpite zaradi suhih oči in razpokane kože? Se težko osredotočite na delo? Sobne rastline so morda vaša milost pri varčevanju. Medtem ko so rastline v hišnem okrasju postale nujno potrebna, lahko za vas naredijo veliko več kot ozeleni prostor - lahko izboljšajo vaše duševno in fizično zdravje samo s prisotnostjo v vašem domu. To je nekaj od številnih ugodnosti, ki imajo zeleno v svojem domu.

Te rastlinske rastline za čiščenje zraka vam bodo omogočile bolj zdrav dom.

1. Zmanjšajte tesnobo

Dokazano je, da povečana raven kisika v zraku lahko pomaga zmanjšati občutek tesnobe. Kateri boljši način, da svojemu prostoru dodelite malo več zen kot pa ustanoviti notranji vrt? Sobne rastline naravno sproščajo kisik, nekatere pa celo čistijo zrak od toksinov. Anksioznost in depresija sta povezana z višjimi nivoji strupov iz zraka, zato sposobnosti rastlin za čiščenje zraka naredijo superheroje za duševno zdravje.

Ustvarite pomirjujoč prostor s temi 10 nasveti.

2. Povečajte kreativno razmišljanje

Čeprav rastline same ne bodo pomagale ustvarjalnosti, lahko njihova barva. Ena študija iz leta 2016 je pokazala, da so ljudje, ki delajo na ustvarjalnih nalogah s pogledom na prostem, povečali vizualno ustvarjalnost. Še bolj šokantno je bilo, da so ljudje, ki uporabljajo zeleni papir brez pogledov na prostem, pokazali celo VEČ ustvarjalnosti. Če v svoj delovni prostor ne morete predstaviti pravih rastlin, poskusite uporabiti zelene pisarniške potrebščine ali umetniška dela za ustvarjalni navdih.

3. Pomagajo vam odstraniti stres

Ta rastlina kač na oknu vam lahko dejansko pomaga odstranjevati stres. Študija iz leta 2015 je pokazala, da lahko interakcija z rastlinami v zaprtih prostorih zmanjša stres s pritiskom na avtonomni živčni sistem ali sistem, ki nadzoruje telesne funkcije, kot sta boj ali odziv. Rastline pomagajo umiriti stres in znižajo krvni tlak, zaradi česar bodo vaši osebni prostori sproščujoči okolju.

4. Povečati produktivnost

Ljudje se dobro odzivajo, da imajo rastline na delovnem mestu. Študija iz leta 2014 je pokazala, da so bili ljudje 15 odstotkov bolj produktivni, ko so imeli rastline v svojem delovnem prostoru. Kdo je vedel, da bi preprosta lončnica lahko naredila tako veliko spremembo? Pisarniške rastline celo znajo zmanjšati popoldansko utrujenost in vam pomagajo preseči to popoldansko popoldne.

Poskusite v teh pisarnah za bolj produktiven delovni prostor.

5. Ponašajte se kot naravni zdravilec

Se spravljate s primerom vohanja? Rastline so pravzaprav naravno sredstvo proti prehladu. V eni izmed raziskav so raziskovalci ugotovili, da so udeleženci poročali o manj glavobolih, kašlju, suhem grlu in težavah s suho kožo, ko so imeli rastline na delovnem mestu. Če je suhost vir vaših akutnih zdravstvenih težav, priljubljene sobne rastline, kot sta kitajska zimzelena rastlina in rastlina kač, delujejo kot naravni vlažilci. Rastlinske čistilne rastline prav tako pomagajo ustvariti prostor z manj kalčki in lahko olajšajo simptome alergije.

6. Izboljšajte spanec

Vaša nepojasnjena nespečnost je lahko posledica kakovosti zraka v vaši spalnici, ki jo je mogoče odpraviti s sobnimi rastlinami. Če se resnično spopadate s kakovostnim spanjem, je postavitev sobnih rastlin v spalnico vredna posnetka. Ker sobne rastline čistijo zrak in nam pomagajo odstranjevati stres, lahko vaš spalni prostor postane svetišče. Nekatere sorte sobnih rastlin (na primer aloe vera) sproščajo kisik skozi noč in tudi čez dan, kar vam pomaga živeti najboljše življenje ob kateri koli uri dneva.

7. Pomagajte povečati razpoloženje

Biti rastlinski starš je lahko tako koristen za splošno počutje. Če potrebujete dvig razpoloženja, začnite zbirati rastline v vašem domu. Skrb za sobne rastline, zlasti v veliki količini, lahko postane aktiven hobi, ki sprošča endorfine, zaradi česar boste srečnejši in bolj energizirani. Tudi skrb za žive stvari vam lahko pomaga, da se počutite, kot da imate namen in vas lahko motivira, da vstanete in se premikate.

8. Zmanjšajte bolečino

Če pokličete vse kronične bolnike, ki imajo težave s kronično bolečino, vam rastline v hiši lahko dejansko zniža raven bolečine. Študija navaja, da bolniki z večjim stresom, povezanim z operacijo, doživljajo močnejšo bolečino in počasnejše okrevanje. Bolniki v tej študiji so poročali o manjši bolečini, utrujenosti in tesnobi, ko so imeli rastline v svojih sobah. Ker telesu in duhu pomagajo odstranjevati stres, lahko rastline celo pospešijo proces celjenja in zmanjšajo odvisnost od zdravil proti bolečinam, da se bolje počutijo.