Tortellini juha | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 ¼ skodelice vode
• 1 14, 5 unče narezan paradižnik, nešolan
• 1 skodelica piščančje juhe z zmanjšanim natrijem
• 2 žlički olupljene sveže bazilike ali 1/2 čajne žličke posušene bazilike, zdrobljene
• 1 čajna žlička nasekljanega svežega origana ali 1/4 čajne žličke posušenega origana, zdrobljenega
• ⅛ čajna žlička popra
• 2 skodelici zamrznjenega brokolija, cvetače in korenja (približno 1/2 paketa za 16 unč)
• 1 ¼ skodelice hladilnega sira tortelini (približno 1/2 od 9-unč pakiranja)
• 1 žlica narezanega svežega peteršilja

Navodila

• Korak 1

  V srednji ponvi zmešajte vodo, nerazredčen paradižnik, piščančjo juho, baziliko, origano in poper. Pripeljemo do vrenja. Vmešajte zamrznjeno zelenjavo in torteline.

• 2. korak

  Vrnite v vrelo; zmanjšati toploto. Kuhajte, odkrito, 5 do 6 minut ali dokler tortelini ne postanejo mehki. Vmešajte peteršilj. Naredi 4 do 5 obrokov s stransko posodo.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 113 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 12 mg holesterola, 431 mg natrija, 18 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 6 g beljakovin.