Sladka in slana piščančja solata | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 svež ananas, olupljen, olupljen in razrezan po dolžini na 4 koščke
• ½ glave glavo zelja, narezano navzkrižno na 1 cm debele kose ali 2 srčki rumene solate, razpolovljeno navzkrižno
• 1 2, 25 kilograma kupljenega pečenega piščanca, mesa odstranjenega iz kosti in narezanega na koščke (po želji odstranite kožo)
• 1 skodelica zelenega in / ali rdečega grozdja brez semen, razpolovljeno
• 1 Jabolko Granny Smith, narezano na koščke
• ½ skodelice ingver-sezamove omake, ki jo premešamo
• ¼ skodelica kremnega arašidovega masla
• ¼ čajna žlička zdrobljene rdeče paprike

Navodila

• Korak 1

  Narežite koščke ananasa na 1/2-palčne rezine. Na vsakem od štirih krožnikov za večerjo sestavite kup z zeljem, piščancem, grozdjem, koščki jabolk in ananasom.

• 2. korak

  Za preliv v majhni skledi mešamo omako, arašidovo maslo in zdrobljeno rdečo papriko; po potrebi dodajte dovolj vode, 1 čajno žličko naenkrat, da dosežete močne konsistence. Dresing preliv po zloženih solatah.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 529 kalorij, (5 g nasičenih maščob, 5 g polinenasičenih maščob, 8 g mono nenasičenih maščob), 123 mg holesterola, 998 mg natrija, 44 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 34 g sladkorja, 45 g beljakovin.