Kozice iz avokada in kozice | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 10 unč paket zamrznjenih kuhanih, olupljenih kozic, odmrznjenih in grobo nasekljanih
• 2 velika avokada, narezana na koščke in olupljena
• ½ skodelice kupljenega narezanega korenja
• ⅓ preliv iz solate iz solate iz solate iz solate
• 4 hoagie žemljice
• Limonski klini (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V veliki mešalni posodi združite kozice, avokado, korenje in dresing.

• 2. korak

  Halve hoagie žemljice. Z žlico rahlo izdušite dna in vrhove hrenovke, tako da pustite 1/2-palčne lupine. Odvečni kruh zavrzite ali prihranite za drugo uporabo. Toast žemljice.

• 3. korak

  Žlico kozic zmešajte v hoagie žemljice. Postrezite z limonovimi klini.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 560 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 6 g polinenasičenih maščob, 10 g mono nenasičenih maščob), 144 mg holesterola, 825 mg natrija, 63 g ogljikovih hidratov, 8 g vlaknin, 12 g sladkorja, 25 g beljakovin.