Klobasa in fižol jambalaya | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 12 unč kuhane anduille klobase ali kuhane kielbasa (Polska Kielbasa)
• 1 pint miniaturne sladke paprike ali 2 veliki rumeni in / ali oranžni sladki papriki
• 1 15 unč lahko rdeči fižol, izperemo in odcedimo
• 1 14, 5 unče lahko paradižnik, narezan na kocke
• 1 skodelica nasekljane zelene (2 peclji)

Navodila

• Korak 1

  Rezano klobaso v 1-palčnih koščkih. Polovico, steblo in seme miniaturnih paprik. Če uporabljate veliko papriko, steblo, seme in grobo sesekljajte.

• 2. korak

  V počasnem kuhalniku 3 1 / 2- ali 4-četrtine kombinirajte klobaso, sladko papriko, odcejen fižol, neobdelani paradižnik in zeleno. Pokrijte in kuhajte na VISOKEM 2 uri ali na NIZKA 4 ure.

Za enostavno čiščenje:

Počasi štedilnik položite s počasnim pokrovom za štedilnik za enkratno uporabo. Dodajte sestavine po receptu. Ko je vaša Jambalaya končana s kuhanjem, jo ​​odložite iz počasnega štedilnika. Ko je hrana iz vašega počasnega sloja štedilnika, preprosto odstranite oblogo. Opomba: Obloge za enkratno uporabo ne hranite s hrano.

Različica:

Klobaso nadomestite z odmrznjenimi zamrznjenimi kuhanimi mesnimi kroglicami. Uporabite čebulne klime namesto sladke paprike, kanellini fižol namesto rdečega fižola in kockice paradižnika z baziliko in česnom namesto pečenih paradižnikov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 409 kalorij, (8 g nasičenih maščob, 4 g polinenasičenih maščob, 10 g mononenasičenih maščob), 56 mg holesterola, 1295 mg natrija, 32 g ogljikovih hidratov, 8 g vlaknin, 10 g sladkorja, 18 g beljakovin.