Sendviči iz lososove pita | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 2, 5 unč vrečka z limono, poprom ali rančem brez kože brez rožnatega lososa, na primer blagovna znamka Chicken of the Sea
• ⅔ skodelica sesekljane angleške kumare
• ¼ skodelica navadnega grškega jogurta brez maščobe, kot je blagovna znamka Chobani
• 2 žlici tanko narezane zelene čebule (1)
• 1 velik celi pšenični žep kruh iz okroglega dela, razpolovljen navzkrižno
• 2 listi solate
• ¼ kupljen skodran korenček, kot je blagovna znamka Dole

Navodila

• Korak 1

  V srednji skledi združite losos, kumare, jogurt in zeleno čebulo.

• 2. korak

  Če želite sestaviti sendviče, napolnite pita kruh s solato, mešanico lososa in korenčkom.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 152 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 13 mg holesterola, 323 mg natrija, 23 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 4 g sladkorja, 13 g beljakovin.