Kazalo:
- Sestavine
- Navodila
- Bananin oreh
- Palačinke z dvojnim čokoladnim arašidovim maslom
- Palačinke z borovnicami in brancini:
- Napis fotografije:
- Dejstva o hranilni vrednosti
Sestavine
Navodila
-
V veliki skledi zmešamo moko, sladkor, pecilni prašek, sodo bikarbono in sol. V drugi skledi z vilicami združite jajce, pinjenec in olje. V mešanico moke dodajte jajčno zmes vse naenkrat. Mešamo le toliko časa, da se navlaži (testo naj bo rahlo grudasto). Po želji vmešamo želeno sadje.
-
Za palačinke standardne velikosti nalijemo približno 1/4 skodelice testa na vročo, rahlo namaščeno mrežo ali težko ponev. Po potrebi namastite testo. Za palačinke velikosti dolarja uporabite približno 1 žlico testa. Kuhajte na srednji vročini 1 do 2 minuti na vsaki strani ali dokler palačinke niso zlato rjave; obrnite se, ko so površine mehurčke in robovi rahlo suhi. Postrezite toplo. Po želji premažemo z maslom in sirupom.
Bananin oreh
Pripravite po navodilih, razen uporabite 1 skodelico večnamenske moke in 3/4 skodelice polnozrnate moke. V testo za palačinke vmešajte 1/2 skodelice nasekljane banane in 1/2 skodelice opečenih orehov, preden porcije nalijete na krožnik. 159 kal., 8 g maščobe (1 g nasičene maščobe), 5 g prov., 19 g ogljikovih hidratov, 17 mg chol., 2 g vlaknin, 5 g sladkorja
Palačinke z dvojnim čokoladnim arašidovim maslom
Pripravite po navodilih, razen uporabite 1-1 / 4 skodelice večnamenske moke in dodajte 1/4 skodelice kakava v prahu in 1/4 skodelice čokoladnega proteina v prahu iz čokolade. V testo za palačinke vmešajte 1/4 skodelice čokoladnega čipsa in 1/2 skodelice nasekljanih arašidov, preden porcije porcije nalijete na krožnik. Na vrh palačinke premažite s šmear arašidovim maslom. 171 cal., 9 g maščobe (2 g nasičene maščobe), 6 g proso, 19 g carb., 22 mg chol., 2 g vlaknin, 6 g sladkorja
Palačinke z borovnicami in brancini:
Pripravite po navodilih, razen uporabite 1-1 / 2 skodelici univerzalne moke in dodajte 1/4 skodelice ovsenih otrobov, pšeničnih otrobov ali opečenih pšeničnih kalčkov. V posodo za palačinke vmešajte 1/2 skodelice borovnic, preden nalijte potice na krožnik. Najboljše palačinke z nemastnim grškim jogurtom brez medu in opečenimi mandlji (po želji). 137 kal., 4 g maščobe (1 g nasičene maščobe), 5 g prov., 21 g ogljikovih hidratov, 18 mg chol., 1 g vlaknin, 7 g sladkorja
Napis fotografije:
1. Pri mešanju mokrih sestavin v moko zmesi testo naj bo rahlo grudasto. Ne pretiravajte. 2. Testo nalijemo na rešetko ali ponev z merilko ali merilno skodelico 1/4 skodelice, da jo testo porcijemo. 3. Palačinke obrnite na druge strani, ko so zgornje površine mehurčke in so robovi rahlo suhi.
Dejstva o hranilni vrednosti
Na porcijo: 123 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 19 mg holesterola, 179 mg natrija, 18 g ogljikovih hidratov, 0 g vlaknin, 4 g sladkorja, 3 g beljakovin.
