Svinjska in rezina enolončnica | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 ½ kilograma svinjska pečenka brez kosti
• 2 žlici kuhinjskega olja
• 1 ½ kilograma zimske bučke, kot so butternut, pesto ali želod, olupimo in narežemo na 1-palčne koščke
• ½ skodelice narezane čebule
• ½ skodelice suhih marelic
• 2 žlici rozin
• 3 žlice instant moke ali 1/4 skodelice pakirani instant pire krompirjevi kosmiči
• 1 žlica pakiranega rjavega sladkorja
• ¾ čajne žličke bučne pite začimbe
• ¼ čajna žlička soli
• 1 14 unč piščančje juhe
• 1 žlica steklenična omaka iz stekleničk

Navodila

• Korak 1

  Odrežite maščobo iz svinjine. Svinjino narežite na 1-palčne koščke. V veliki ponvi rjave svinjine, pol naenkrat, v vročem olju približno 5 minut. Odcedite maščobo.

• 2. korak

  V počasi štedilnik 3-1 / 2- ali 4-četrtine postavite bučke, čebulo, marelice in rozine. Dodajte svinjino. Potresemo s instant moko, rjavim sladkorjem, začimbo bučne pite in soljo. Združite piščančjo juho in omako z zrezki; prelijemo z mesom.

• 3. korak

  Ovitek; kuhajte na nizki vročini 7 do 8 ur ali na visoki vročini 3-1 / 2 do 4 ure. Pred serviranjem nežno premešajte. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 469 kalorij, (6 g nasičenih maščob, 2 g polinenasičenih maščob, 6 g mononenasičenih maščob), 115 mg holesterola, 771 mg natrija, 33 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 12 g sladkorja, 38 g beljakovin.