Pijača pomarančni jogurt | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 ½ skodelice mleka brez maščobe
• 2 8 unč škatlice vanilije, limone ali pomaranče z nizko vsebnostjo maščob
• ½ skodelice brez maščob ali lahke mlečne kisle smetane
• ¼ skodelica zamrznjenega koncentrata pomarančnega ali jabolčnega soka, odmrznjenega

Navodila

• Korak 1

  V vrču združite mleko, jogurt, kislo smetano in koncentrat pomarančnega ali jabolčnega soka. Premažite z žico ali vrtljivim batom do gladkega.

• 2. korak

  Postrezite takoj ali ohladite. Ostanke hranite v hladilniku ali do 24 ur.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 116 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 5 mg holesterola, 90 mg natrija, 19 g ogljikovih hidratov, 7 g beljakovin.