Koruzna goveja govedina s suhim sadjem | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 2, 5 kilograma goveje piščančje piščančke
• 1 7 unč paket mešanega suhega sadja
• ½ skodelice posušenih brusnic
• 2 žlici hitro kuhanja tapioke
• ½ skodelice pomarančnega soka
• ½ skodelice vode
• 1 žlica melase z blagim okusom
• ¼ čajna žlička mletega cimeta
• ⅛ čajna žlička mletega muškatnega oreščka

Navodila

• Korak 1

  Odrežite maščobo iz mesa. Po potrebi narežemo meso, da se prilega v 3-1 / 2- ali 4-četrt počasni štedilnik. Če obstaja paket začimb, ga zavrzite. V kuhalnik postavite meso.

• 2. korak

  Velike koščke mešanega suhega sadja narežite na četrtine. Preko mesa potresemo mešano suho sadje, suhe brusnice in tapioko. V majhni skledi zmešajte pomarančni sok, vodo, melaso, cimet in muškatni orešček. Zmes prelijemo v štedilnik.

• 3. korak

  Pokrijemo in kuhamo na nizki temperaturi 8 do 10 ur ali na visoki vročini 4 do 5 ur.

• 4. korak

  Odstranite meso s štedilnika. Čez zrno tanko rezite meso. Na krožniku za serviranje razporedite mesne rezine. Žlico sadne mešanice nad mesom. Naredi 6 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 617 kalorij, (12 g nasičenih maščob, 185 mg holesterola, 2151 mg natrija, 38 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 35 g beljakovin.