Ovsena kaša z jagodami in smetano | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 4 skodelice vode
• 1 skodelica jekla, nareženega na jeklo
• ½ čajne žličke soli
• ⅔ skodelica narezanih svežih jagod
• ⅓ skodelica pol in pol ali lahka krema
• 2 - 3 žlice sladkorja
• ½ čajne žličke vanilije
• Narezane sveže jagode (neobvezno)
• Odrezan kristaliziran ingver

Navodila

• Korak 1

  V počasnem štedilniku 1 1 / 2- ali 2-četrtini ali 1/2-četrtinski enolončnici združite vodo, oves in sol.

• 2. korak

  Če uporabljate 1/2-četrtinsko posodo, vstavite posodo v 5- do 6-četrt počasi štedilnik in dodajte dovolj vode, da kuhalnik doseže polovico strani. Pokrijte počasi štedilnik in kuhajte na nizki vročini 6 do 8 ur.

• 3. korak

  V vročo žito vmešajte 2/3 skodelice jagod, polovice in pol, sladkor in vanilijo. Na vrh posamičnih obrokov z dodatnimi jagodami (po želji) in kristaliziranim ingverjem.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 212 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 1 g mononenasičenih maščob), 7 mg holesterola, 307 mg natrija, 37 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 8 g sladkorja, 7 g beljakovin.