Nacho sir piščančji chowder | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 kilograme piščančjih prsi brez kože, brez kosti, razrežite na 1/2 centimetra
• 2 pločevinke 14, 5 unče mehiškega paradižnika
• 1 10, 75 unče lahko kondenzirana juha iz nacho sira
• 1 10 unč paket zamrznjene cele koruzne koruze (2 skodelici)
• Narezan mehiški ali cheddar sir

Navodila

• Korak 1

  V počasnem kuhalniku 3-1 / 2- ali 4-četrtine vmešajte piščanca, nešolan paradižnik, juho in koruzo.

• 2. korak

  Pokrijte in kuhajte na nizki temperaturi 4 do 5 ur ali na nastavitvi pri visoki vročini 2 do 2-1 / 2 uri. Vsako porcijo potresemo s sirom. Naredi 6 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 244 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 55 mg holesterola, 647 mg natrija, 24 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 7 g sladkorja, 23 g beljakovin.