Položen jugozahodni potop | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 skodelici nasekljane solate
• 1 15 unč lahko črni fižol, izperemo in odcedimo
• ½ skodelice nasekljane zelene sladke paprike
• 2 žlici sesekljane rdeče jalapeno paprike ali zelene čili paprike v pločevinkah
• Mlečna kisla smetana brez maščobe brez škatle
• 1 8 unč kozarca kosmate salse
• ½ skodelice narezanega cheddarjevega sira z zmanjšano vsebnostjo maščob (2 unci)
• 2 žlici sesekljanih zrelih oliv (neobvezno)
• 1 recept Domači tortilje čips (glej recept spodaj)

Navodila

• Korak 1

  Položite 12-palčni krožnik z nastrgano solato. V srednji skledi zmešamo črni fižol, sladko papriko in papriko jalapeño. Žlico nadete na solato in pustite mejo solate. Žlico kisle smetane nad mešanico fižola; nežno razporedite v gladki plasti, pri čemer pustite mejo fižolove mešanice.

• 2. korak

  Odcedite odvečno tekočino iz salse. Žlico salse nalijemo čez plast kisle smetane, tako da ostane meja kisle smetane. Sir posujte po salsi; vrh z olivami. Po želji pokrijte in ohladite do 6 ur. Potopite si z domačimi čipi Tortilla. Naredi 16 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 92 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 3 mg holesterola, 229 mg natrija, 15 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 0 g sladkorja, 5 g beljakovin.

---

Domači tortiljski čips

Sestavine

• 8 7- do 8-palčne tortilje iz moke

Navodila

• Korak 1

  Vsako tortilje razrežite na 6 klinov. Kline razporedite v enem sloju na nepredelanih listih za peko. Pečemo v 350-stopinjski pečici 5 do 8 minut ali dokler se ne posuši in postane hrustljava, enkrat obrnite pekače. Naredi 48 žetonov.