Slojni grški potop | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 8 unč paket kremnega sira, zmehčan
• 1 žlica limoninega soka
• 1 čajna žlička posušene italijanske začimbe
• 3 stroki česna, mleto
• 1 ½ skodelice pripravljenega hummusa
• 1 skodelica nasekljane kumare
• 1 skodelica nasekljanega paradižnika
• ½ skodelice narezanih koščkov oliv v kalami
• ½ skodelice zdrobljenega feta sira
• ⅓ skodelica narezane zelene čebule
• Pita čips in / ali multigrain tortilla čips

Navodila

• Korak 1

  V srednji posodi za mešanje premažite kremni sir, limonin sok, italijansko začimbo in česen z električnim mešalnikom na srednji hitrosti, dokler ni gladko in kombinirano.

• 2. korak

  Mešanico kremnega sira razporedite v globok 9-palčni krožnik za pite ali plitvo jed za serviranje. Enakomerno razporedite hummus na plasti kremnega sira. Začinite s kumarami, paradižnikom, olivami, feta sirom in zeleno čebulo. Pokrijte in hladite 2 do 24 ur. Postrezite s pita čipsom in / ali multigrain tortilla čipsom. Približno 2-1 / 2 skodelici potopite (16 obrokov).

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 114 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 3 g mononenasičenih maščob), 20 mg holesterola, 198 mg natrija, 7 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 1 g sladkorja, 3 g beljakovin.