Žal te bližnjice ne morem priporočiti.
Čeprav je res, da lahko nizkokalorična tekoča dieta ljudem hitro odstrani kilograme, je izguba večinoma pri mišični masi in teži vode, ne le pri maščobah. To lahko pusti, da so dietetičniki videti neokusni in vlečeni - in se počutijo popolnoma nesrečne.
Zmanjšajte pametnejši način z omejevanjem pakirane hrane in restavracijskih obrokov. Domače jedi so ponavadi bolj napolnjene in manj kalorij in maščob. Med tem boste tudi zmanjšali vnos natrija in rafiniranih ogljikovih hidratov, kar je dva razloga za vidno napihnjenost. Še ena ideja: s svojim zdravnikom v redu določite intenzivnost vadbe. Močna vadba - zaznamovana z globokim, hitrim dihanjem - je dokazan način, kako okrepiti metabolizem.
