Posamezne štruce iz ananasovega mesa | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 pretepeno jajce
• ½ skodelice hitro kuhanega ovsa
• ½ skodelice drobno sesekljane čebule
• ¼ skodelica drobno nasekljanega zelenega popra
• ¼ čajna žlička soli
• 1 kilogram pusto mletega govejega mesa
• 1 8 unč zdrobljenega ananasa (paket sokov), odcejen
• 2 žlici ustekleničene sladko-kisle omake ali omake z žara (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V veliki mešalni posodi zmešamo jajce, oves, čebulo, zeleni poper in sol. Dodajte govedino in ananas; dobro premešaj.

• 2. korak

  Zmes razdelite na 6 enakih delov. Vsako porcijo oblikujte v hleb 4x2 cm. Hlebce položite v pekač velikosti 13x9x2 palcev.

• 3. korak

  Pečemo, nepokrite, v pečici 350 stopinj F 30 do 35 minut ali dokler meso ne postane več rožnato. Vsak hlebček po želji prelijemo z 1 čajno žličko sladko-kisle ali žar omake. Naredi 6 obrokov.

Nasveti

Pripravite in oblikujte mesne štruce. Zavite v zamrzovalni papir ali folijo; položite v nepredušne posode za zamrzovanje ali plastične vrečke za zamrzovanje. Zaprite, nalepite in zamrznite do 1 meseca. Odtajajte čez noč v hladilniku in pecite ter postrezite kot zgoraj.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 186 kalorij, 99 mg holesterola, 152 mg natrija, 10 g ogljikovih hidratov, 18 g beljakovin.