Domov Recept Jagnječji curry v indijskem slogu | boljši domovi in ​​vrtovi

Jagnječji curry v indijskem slogu | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • Segrejte pečico na 350 stopinj F. Podmažite 3-četrtinsko posodo; dati na stran. V izjemno veliki ponvi ali nizozemski pečici kuhajte mleto meso, čebulo in česen na srednji vročini, dokler meso ne porjavi in ​​čebula porumeni. Odcedite maščobo. Vmešajte krompir, cvetačo, jabolčni sok, korenje, kari v prahu, sol in ingver. Pripeljemo do vrenja; zmanjšati toploto. Kuhajte, pokrito, 10 minut.

  • V majhni skledi zmešajte vodo in koruzni škrob; vmešamo v mesno zmes. Kuhamo in mešamo le toliko časa, da zmes zavre. Vmešajte bučke, grah in rozine. Prenesite v pripravljeno enolončnico.

  • Pečemo, pokrito, 25 do 30 minut ali dokler krompir in cvetača ne postaneta mehka. Postrezite čez vroč kuhan riž. Po želji postrezite s chutneyjem. Naredi 8 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 337 kalorij, (5 g nasičenih maščob, 57 mg holesterola, 378 mg natrija, 39 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 19 g beljakovin.
Jagnječji curry v indijskem slogu | boljši domovi in ​​vrtovi