Kako popiti kvinojo boljši domovi in ​​vrtovi

Popped Quinoa po korakih

Če želite narediti svojo kvinojo, naredite naslednje:

1. Segrejte ponev z visokimi stranicami (globoka posoda bo delovala čisto v redu za manjše količine približno 1/4 skodelice ali manj - tu smo uporabili le žlico). Ponev je dovolj vroča, ko ji dodate ščepec kvinojevih jedrc in se v nekaj sekundah pojavijo.
2. Dodajte kvino v ponev v eni plasti.
3. Ko se kvinoja začne pojavljati, dvignite ponev z gorilnika, da se vrtineči in pretresite, da se kvinoja enakomerno kuha, ne da bi zgorela. (Če kvinoja začne goreti, zmanjšajte toploto.) To naj traja le nekaj sekund.
4. Odstranjeno kvinojo takoj odstranite iz ponve.
5. Uporabite po želji.

Kako uporabljati popečeno kvinojo

Naj vam domišljija zaživi z uporabo popečene kvinoje, tukaj pa je nekaj idej, s katerimi lahko začnete:

• Potresemo z jogurtom
• Dodajte granoli
• Na vrh solate
• Uporabite ga kot hrustljav preliv za enolončnico
• Potresemo po ovseni kaši ali drugih vročih žitih

Pridobite dva BREZPLAČNA tedna načinov zdrave prehrane

Več idej s popečenimi zrni

Kokice so vedno dobro privzeto popečeno zrnje. Poskusite naslednje:

Karamelna kokica

Zesty Popcorn Mix

Ali pa preizkusite nekaj polnozrnate ideje:

Naši najboljši recepti za polnozrnate izdelke

Recepti za zajtrk polnozrnatega zajtrka